목주름 없애는 법, 궁금하시죠?
목 피부는 얼굴 피부만큼 얇고 섬세해서 젊은 나이에도 주름이 생기기 쉽습니다. 목주름을 어떻게 관리했느냐에 따라 나이가 달라보이기도 하는데요. 목주름이 평소 습관에 따라 더 생기기 쉽다면 관리도 가능하다는 뜻이겠죠?
오늘은 목의 젊음을 회복하기 위해 할 수 있는 목주름 없애는 법을 안내드리겠습니다. 지금부터 당장 실천하기 편한 방법부터 안내드릴테니 주름이 더 짙어지기 전에 예방하시기 바랍니다.
1. 목주름 없애는 법-보습 관리
목주름 없애는 법을 본격적으로 살펴보기 전에 예방하는 방법을 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 얼굴 주름을 예방하는 것과 똑같이 생각하시면 됩니다. 평소 얼굴 피부의 보습이 중요하다는 것 다 알고 세안 후 에센스, 로션, 크림 공들여 바르시는데, 얼굴만 바르시는 분들이 많은 것 같습니다.
매일 사용하는 보습제는 피부에 수분을 공급하는 모이스처라이징 기능과 엘라스틴이 피부를 매끈하게 유지하는 기능을 합니다. 콜라겐 기능이 있는 보습제도 많은데요.
얼굴에만 보습관리 하지 마시고 목에도 똑같이 발라줍니다. 모공이 답답하신 분들은 오일 프리 제품 사용을 추천합니다. 요즘엔 목 전용 크림도 판매하는데 번거로우시면 얼굴에 사용하시는 제품 그대로 사용하시면 됩니다.
2. 목주름 없애는 법-자외선 관리
외출 시 선크림 꼭 챙겨 바르시죠? 목에도 꼭 잊지 말고 바르셔야 자외선으로부터 노화되는 목피부를 보호할 수 있습니다. 목에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르면 좋습니다. 얼굴과 마찬가지로 3시간 이내 덧발라주시면 좋은데 여의치 않으면 스카프 등으로 강한 자외선을 쬘때에는 목을 보호해 주세요.
3. 목주름 없애는 법-베개 높이
적당한 높이의 베개를 사용합니다. 너무 높은 베개를 사용하면 자는동안 고개를 뻣뻣하게 하거나 숙이는 자세로 바뀌어 목이 접히게 됩니다. 오랜 시간 목이 접혀 있다면 목주름이 많이 생길 수밖에 없는데요. 목 건강을 위해서도 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 중요합니다.
4. 목주름 없애는 법-고개 각도
현대인들은 스마트폰을 정말 많이 사용하는데, 목주름에는 장기간 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
스마트폰을 사용할 때 고개를 장시간 숙이게 되는데 우리 목뼈가 D자 모야이 되기 쉽고 거북목 현상을 일으키는 것은 물론 목주름도 생기게 됩니다. 팔을 들어서 고개를 들고 핸드폰을 사용하는 습관이 목주름 예방에는 더 좋지만 팔이 아픈 경우는 고개가 내려가서 목이 접히지 않는 정도로만 숙여 핸드폰을 사용하도록 노력합니다.
5. 목주름 없애는 법- 목 스트레칭
우리 몸은 오랜 시간 굳어 있으면 주름이 더 잘 생깁니다. 저도 매일매일 실천하고 있는 방법이 있는데요. 목을 부드럽게 원을 그리듯 올려주는 방법입니다. 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 돌려주면 목이 이완되면서 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
엄지손가락을 턱에 대고 위로 밀어서 10초간 당시는 자세는 많은 분들이 추천하는 동작입니다. 한 손으로 반대편 머리를 약 10초간 당기는 스트레칭도 좋습니다.
6. 목주름 없애는 법- 세안 관리
세안할 때 샤워를 하지 않으면 얼굴만 씻고 목을 잘 씻지 않는 경우가 있습니다. 노폐물이 쌓이면 피부 노화를 촉진시키고 당연히 주름이 더 생성됩니다. 목 세안은 얼굴과 마찬가지로 미지근한 물로 충분히 씻고 찬물로 마무리합니다. 목을 씻을 때 마사지하듯 문질러주고 자극을 주지 않도록 합니다.
7. 목주름 없애는 법- 각질 관리
모든 피부에 각질을 제거해주면 먼지와 죽은 피부 세포를 제거하고 세포 재생을 촉진시킵니다. 일주일에 한 번 이상 목 피부 각질을 제거하는 것이 도움이 됩니다. 단, 너무 자극적인 제품이나 세게 문지르는 것은 오히려 목주름을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.
8. 목주름 없애는 법- 식단 관리
피부에 비타민, 미네랄을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 이러한 영양소는 화장품과 같이 외부에서 공급될 수 있고 식단을 통해 내부에서 공급될 수도 있습니다. 비타민 C, E, A를 충분히 섭취하는 식단을 위해서는 과일과 채소를 아침 저녁 꾸준히 섭취해야 합니다.
9. 목주름 없애는 법- 수분 공급
매일 섭취하는 물은 피부를 유연하고 건강하게 유지하고 목 주름을 관리하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 마시면 우리 몸에 충분한 수분을 공급할 수 있고 모든 병을 예방하기 위한 관리법이기도 합니다.
10. 목주름 없애는 법- 의학적 치료
강한 목주름 없애는 법은 외과적 치료입니다. 필러와 보톡스 주사부터 수술과 목 거상술에 이르기까지 다양한 방법이 있지만 부작용도 다양하여 위험하고 비용이 많이 듭니다.
지금까지 목주름 없애는 법 10가지로 나뉘어 살펴보았습니다. 이미 생긴 주름은 아예 없앨 수는 없지만 꾸준히 관리한다면 옅어지고, 덜 생기게 하는 것은 분명 가능합니다.
저도 매일 목주름을 없애기 위해 노력하고 있는데요. 젊을 때 자외선 차단제를 멀리하고 보습을 하지 안았던 점이 가장 아쉽습니다. 여러분은 앞에서 알려드린 목주름 없애는 법 중에서 먼저 실천할 수 있는 방법부터 습관화 하셔서 꾸준히 관리하시기 바랍니다.
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