칡즙 효능 부작용 (feat. 갱년기에 최고)

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칡즙 효능 알고 계세요? 저는 막연히 몸에 좋을 것 같아 코로나 이전에 찜질방에 가면 식혜 대신 꼭 칡즙을 마셨는데요. 쌉쌀한 듯 하지만 시원한 맛이 건강을 챙겨주는 듯 하여 기분이 좋아지더라고요.

 

오늘은 칡즙 효능 안내 드리겠습니다. 부작용도 있을 수 있으니 확인하고 드시기 바랍니다.

 

목차
1. 칡이란
2. 칡즙 효능
3. 칡즙 부작용

 

1. 칡이란

칡즙-효능

칡즙-효능

칡은 산과 계곡에 가면 무성하게 뻗어 있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 칡은 추위와 염분에 강해 산기슭과 같은 양지에서 잘 자라는데요. 흔하지만 건강에 좋아 예로부터 많이 먹은 음식입니다.

 

칡은 콩과의 여러해살이 덩굴식물입니다. 번식력이 강해 20m 이상 뻗어 나가는 줄기가 주변 수목에 영향을 주기도 합니다. 여름엔 붉은빛을 머금은 자주색 꽃이 피오 겨울에는 줄기가 살아남아 봄에 다시 잎을 내는 강한 생명력이 있습니다.

 

 

칡에 많은 성분들을 말씀드릴게요. 칡즙 효능에 어떤 영향을 주는지 함께 읽어보시면 좋습니다. 칡즙에는 에스트로겐처럼 작용하는 이소플라본이 많이 들어있습니다. 또 알코올 해독 작용이 조흔 다이진, 다이제인 등이 들어 있습니다. 또 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소가 들어 있답니다.

 

칡은 예로부터 약재로 사용한 약용식물이며, 민간에서도 건강을 위해 칡즙을 만들어 마셨습니다.

 

2. 칡즙 효능

칡즙-효능

지금부터 칡즙 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 칡즙 효능 – 여성 갱년기 증상 완화

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갱년기 여성은 꾸준하게 섭취하면 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 석류에 풍부한 것으로 알려진 에스트로겐 말고 칡에 풍부한 이소플라본도 에스트로겐과 같은 작용을 합니다. 이소플라본이 에스트로겐 역할을 하여 여성호르몬 분비량을 지켜주어 우울감, 얼굴 붉어짐과 같은 갱년기 증상을 완화시키는 데에도 도움을 줍니다.

 

2. 칡즙 효능 – 두통 완화

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칡즙 효능 두 번재는 두통 완화입니다. 칡에 많이 함유되어 있는 비타민, 섬유질이 두통과 열을 내리는데 효과가 좋습니다.

 

3. 칡즙 효능 – 숙취 해소

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칡즙 효능 세 번째는 알코올 해독에 도움을 줍니다. 칡에 풍부한 다이제인, 다이진, 카테킨, 성분들이 알코올 해독에 도움을 줍니다. 과음으로 힘든 다음 날 아침에 드시면 속이 편안해 지실 거에요. 숙취로 위경련, 두통, 어지러움, 구토 등의 증상을 느끼신다면 칡즙이 증상 완화에 도움을 주니 드셔 보세요.

 

4. 칡즙 효능 – 혈관 건강

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칡즙 효능 중 심혈관 건강에 대해서도 들어보셨을 텐데요. 칡즙에 풍부한 사포닌과 이소플라본 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환에도 도움이 되니 심장병, 고혈압 예방에도 효과가 있습니다.

 

5. 칡즙 효능 – 염증 완화

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칡즙의 효능 중 마지막은 항염 작용입니다. 염증을 막는 힘이 있어 감염 예방 효과도 있습니다. 관절염, 기관지염, 위염 등 염이라는 단어가 붙은 질병은 해당 기관에 염증이 생긴 질병이라는 뜻입니다.

 

 

우리 몸에 수많은 염증이 생겼다가 가라 앉기를 반복하는데요. 이 염증이 과로나 스트레스와 겹치면 큰 염증을 유발할 수도 있습니다. 칡즙이 항염 작용을 도우니 우리 건강에 도움이 되는 거이지요.

 

6. 칡즙 효능 – 혈당 안정

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우리나라도 식단이 많이 서구화되어 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 당뇨 관리를 위해서는 식사와 운동 요법으로 혈당을 조절하는데, 혈당 안정에 도움을 주는 칡즙을 복용하시면 도움이 될 것입니다.

 

7. 칡즙 효능 – 장기능 개선

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칡즙에 풍부함 식이섬유는 장운동을 활발히 돕는 영양소로 알려져 있습니다. 장기능을 활봘하게 하여 장기능 개선에 도움을 주니 혹시 변비로 고생하시는 분들도 효과를 보실 수 있습니다.

 

8. 칡즙 효능 – 다이어트 효과

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앞에서 언급한 칡즙 효능인 장기능 개선이 다이어트에도 도움을 줍니다. 규칙적인 식사를 하지 않는 경우 장기능이 약화될 수 있는데 칡즙이 이를 보호해주기 때문입니다. 또 붓기 빼는데 좋은 기능을 해서 다이어트 효과가 있습니다.

 

3. 칡즙 부작용

칡즙은 큰 부작용이 없어 부담없이 드실 수 있는데요. 그래도 체질에 따라 알러지 등 부작용이 있을 수 있습니다.

 

내 체질에 칡즙이 잘 맞는지 확인하는 방법은 처음 복용할 때 너무 많이 드시지 말고 조금만 시음하여 체질을 파악하는 것입니다.

 

그리고 무엇이든 너무 과한 것은 좋지 않습니다. 적당량을 복용하시는 것이 중요한데요. 간에 부담을 줄 수 있습니다.

 

하루 1컵 반 정도 드시면 적당하며 몸에 잘 흡수되도록 너무 차가운 온도로 드시지 않는 것이 좋습니다.

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지금까지 칡즙 효능 부작용을 안내드렸습니다. 참고하시되 건강한 염려되는 부분이 있으시다면 꼭 전문의와 상의 후 복용하시기 바랍니다.

 

 

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