좌욕의 효능 TOP 10 (ft.좌욕의 바른 방법)

좌욕의-효능-TOP-10

 

좌욕의 효능 알고 계신가요?

 

변비로 고생하시는 분들은 치질에 걸릴 확률이 높습니다. 초기 치질에는 약이니 뭐니해도 좌욕 효과가 최고입니다.

 

치질 수술을 앞두고 계시다면 어쩔 수 없지만, 섣부른 수술은 괄약근 힘을 약하게 할 수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 좌욕해 보시고 수술은 천천히 결정하시면 어떨까요. 그만큼 효과적인 좌욕의 다양한 효능 안내 드리겠습니다.

 

목차
1. 좌욕이란
2. 좌욕의 효능
3. 좌욕 방법

 

1. 좌욕이란

좌욕은 엉덩이를 따뜻하게 하고 5-10분간 앉아 있는 방법을 말합니다. 좌욕은 습식 좌욕, 좌훈 좌욕, 건식 좌욕 등의 방법이 있습니다. 

 

 

2. 좌욕의 효능

 

1. 좌욕의 효능-혈액순환 개선

좌욕은 항문 주위를 따뜻하게 해줍니다. 초기 치질이라면 혈액순환을 개선해 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 좋게 하면 몸의 각종 노폐물 배출에도 도움을 줍니다.

 

시중의 치질약도 혈액순환을 개선을 돕는 원리로 작용합니다. 좌욕이 치질 증상 완화에 큰 도움이 됨을 이해하실 수 있습니다.

 

이제부터 안내되는 좌욕의 모든 효능은 혈액순환 개선과 관련이 깊습니다. 평소 아래의 질환에 관련된 불편함이 있으신 분들은 좌욕 이외에도 혈액순환 개선을 위해 노력하시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

2. 좌욕의 효능-초기 치질 증상 완화

남들에게 쉽게 말못할 고민이지만 정말 많은 분들이 치질로 고생하고 계십니다. 치질은 앉아 있는 시간이 많은 현대인들이 걸릴 가능성이 높은데, 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지면 발병 확률이 높아집니다. 변비나 생활습관으로 인한 초기 치질은 좌욕으로 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 좌욕의 효능-부종 개선

혈액순환이 잘 안되면 부종이 생기기 쉽습니다. 특히 여성분들이 임신과 출산으로 인한 부종을 겪으시는데요. 장기간 같은 자세로 있거나, 운동부족, 스트레스 등은 부종이 원인이 됩니다.

 

좌욕을 꾸준히 하시면 몸을 따뜻하게 하면서 혈액순환이 잘 이루어져 부종이 개선되는 효과를 보실 수 있습니다.

 

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4. 좌욕의 효능-요실금 예방

갱년기 여성들은 요실금으로 고생하시는 분들이 많습니다. 나이가 들면서 혈액순환 장애로 고민이신 분들은 좌욕을 통해 효능을 느껴보시면 좋겠습니다. 좌욕을 통해 하복부 근육을 따뜻하게 하면서 근육이 제 기능을 찾도록 도우면 요실금 예방 효과도 보실 수 있습니다.

 

5. 좌욕의 효능-허리 통증 개선

요통 통증 개선을 위해서는 허리 근육의 긴장을 풀어주는 반신욕도 효과적입니다. 추운 날씨에 허리 통증이 더 심하게 느껴지실 텐데요. 좌욕으로 몸을 따뜻하게 풀어주면 허리 통증 개선 효과를 보실 수 있습니다.

 

6. 좌욕의 효능-남성 생식기 질환 개선

좌욕은 남성에게도 효과적입니다. 중년 남성은 나이가 들수록 전립선이 비대해지면서 다양한 문제를 겪습니다. 좌욕은 혈액순환을 도와 남성들의 질환인 전립선 비대증 치료에 도움이 됩니다.

 

 

7. 좌욕의 효능-다이어트

첫 번째 좌욕의 효능으로 혈액순환 개선에 도움을 준다고 안내 드렸습니다. 우리 몸은 몸이 차가우면 열량을 뺏기지 않기 위해 지방을 더 저장하는 특징이 있습니다.

 

특히, 복부가 차가우면 열량을 뺏기지 않기 위해 복부에 지방이 더 빠지지 않고 유지됩니다. 따라서 좌욕을 통해 몸을 따뜻하게 하면 뱃살이 관리되며 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한 좌욕으로 몸이 따스해지면 신진대사가 활발해집니다. 신진대사가 활발해지면 기초대사량이 증가하고 체징방 연소 속도가 빨라져 다이어트에 도움이 됩니다.

 

8. 좌욕의 효능-변비 개선

배변 활동이 원활하게 일어나지 않아 변비가 생기면 치질까지 이어질 가능성이 커집니다. 좌욕의 효능은 몸의 체온을 높여 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 원활하게 하는 것입니다. 이는 변비 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

9. 좌욕의 효능-질염 예방

여성분들은 질염이 생기면 생활의 불편함을 느끼기도 하고, 자궁 건강을 위해 꼭 치료를 받으셔야 합니다. 질염은 혈액순환이 잘 안되는 경우가 가장 흔한 원인이고 세균 감염도 질염의 원인이 됩니다.

 

좌욕은 혈액순환 개선에 도움을 주어 질염 예방 효과도 뛰어납니다.

 

주의하실 점은 좌욕 전 위생을 청결하게 하고, 좌욕 시간은 10분을 넘기지 않아야 한다는 점입니다. 위생이 좋지 않으면 오히려 질염이 생길 수 있고 세균감염에 의한 방광염이 발병할 수도 있습니다.

 

10. 좌욕의 효능-다리 통증

반신욕, 족욕과 함께 좌욕의 가장 뛰어난 효능은 혈액순환 증진입니다. 종아리 근육을 비롯한 다리의 통증은 심한 운동이 아니더라도 다양한 원인에 의해 생깁니다.

 

오랫동안 앉아 계신 분들이 변비의 가능성이 높아져 치질 때문에 좌욕을 찾기도 하시지만 장시간 서서 일하시는 분들이 다리가 잘 붓고 무릎 통증이 심해 좌욕을 통해 효과를 보실 수 있습니다.

 

족욕은 붓기를 빼는데 도움을 주면서 다리 피로해소에 탁월해 다리 통증 완화 효과가 있습니다.

 

 

3.  좌욕 방법

 

좌욕은 습식 좌욕, 좌훈 좌욕, 건식 좌욕 등의 방법이 있다고 안내드렸는데요.

 

1. 습식 좌욕

출처-타임스토리-스테인레스제품

습식 좌욕은 온수 좌욕과 같은 방법입니다. 대야나 좌욕기를 이용해서 35-40도의 체온 정도따뜻한 물을 받아 5-10분 정도 엉덩이를 담그는 방법입니다. 기다리시기 지루하시면 케겔 운동을 함께 하시는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

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맹물을 받아서 하시면 되는데, 집에 소금, 쑥 등 건강에 좋은 재료가 집에 있으면 좌욕시 첨가해 보세요. 좌욕의 효능을 더 보실 수 있습니다.

 

주의할 점

1. 좌욕 시간은 15분을 넘기지 않도록 해야 합니다.

좌욕 시간이 너무 길어지면 항문의 압력이 높아져 오히려 좌욕의 효능을 볼 수 없습니다.

 

2. 좌욕 물의 온도는 40도를 넘기지 않도록 합니다.

좌욕 온도가 높으면 항문 상처에 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 바닥에 쭈구려 앉는 자세는 좋지 않습니다.

쭈구려 앉는 자세는 불편하기도 하지만 항문에 압력을 주어 치질을 악화시킬 수도 있습니다.

 

4. 좌욕 후 항문을 잘 말려줘야 합니다.

항문에 남아있는 물기는 세균감염의 원인이 될 수 있습니다.

 

5.좌욕기의 청결을 유지해야 합니다.

좌욕기를 깨끗하게 사용하지 않으면 질염, 세균감염, 방광염을 일으킬 수 있습니다.

 

좌훈 좌욕은 뜨거운 열을 이용해 약재를 태우는 방식입니다. 한방에서 뜸을 들이는 방식 비슷합니다. 예로부터 한방에서는 쑥이나 약재를 태워 훈증 열기로 질환을 치료하는 경우가 많앗는데요.

 

2. 좌훈 좌욕

좌훈 좌욕 전용 좌욕기도 있지만 일반 좌욕기에 좌훈제에 불을 붙여 열을 발생시킨 후 좌훈하는 방법도 있습니다. 양변기에 띄워놓고 사용하는 좌훈제도 있는데, 뜨거운 열을 쐬야하니 뜸을 들일 때처럼 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다.

 

3. 건식 좌욕

출처-지에스메디칼-건식전용좌욕기

건식 좌욕은 의자처럼 앉을 수 있는 좌욕기, 변기에 올려놓고 전기를 연결하는 좌욕기 등 다양한 제품이 있습니다. 물에 직접 닿는 불편함을 줄이고, 엉덩이를 따뜻하게 해서 효과를 보는 방법입니다. 화상의 위험이 있어 옷을 입고 사용해야 합니다. 

 

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지금까지 좌욕의 효능과 좌욕 방법 안내드렸습니다. 다양한 효능이 있는 좌욕을 꾸준히 해보시면 분명 효과를 보실 수 있으실 거에요. 본인의 성향에 맞게 방법을 찾으셔서 건강 유지하시기 바랍니다.

 

 

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