혈액순환이 안되면 나타나는 증상

혈액순환이-안되면-나타나는-증상

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상인지 의심되는 증상들 겪어보셨나요? 갑자기 몸이 붓는다거나 손과 발이 자주 저리면 혈액순환이 잘 되지 않기 때문일 수 있습니다. 

 

목차
1. 심장의 역할
2. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상
3. 혈액순환 개선방법

 

 

1. 심장의 역할

혈액순환이-안되면-나타나는-증상

심장은 우리 몸의 순환기관입니다. 심장이 펌프작용을 해서 우리 몸 구석구석에 혈액이 이동하도록 하는데요. 혈액이 혈관을 타고 이동하며 산소와 영양소를 공급합니다. 반대로 노폐물을 받아와 운반하고 배출하기도 합니다. 이런 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 여러 질병의 원인이 될 수 있으니 혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 잘 확인하시고 관리하시기 바랍니다.

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상은 다양합니다. 먼저 안내드릴 증상은 심각한 질병과 연결될 수 있으니 꼭 주의하시기 바랍니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

 

1. 인지기능 저하

인지기능 저하는 치매의 전조증상이기도 합니다. 혈액순환이 잘 안되면 뇌에 산소가 잘 공급되지 않습니다. 뇌의 원활한 기능을 위해서는 많은 혈류가 사용되는데, 혈류량이 감소하면 집중력과 기억력에 문제가 생깁니다. 학업이나 업무에 지장을 줄 정도로 기억력이 약화되었다고 느끼신다면 혈액순환 개선을 위해 노력해 보시면 좋겠습니다.

 

 

2. 협심증

심장은 순환 기관입니다. 산소와 영양분을 위해 펌프 작용을 해야 하는데 심장의 기능이 약해지면 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 심장이 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴지신다면 협심증을 의심해 봐야 합니다.

 

3. 손,발 저림

손과 발에 피가 잘 통하지 않으면 저림 현상이 발생합니다. 무릎을 오래 꿇고 앉아 있다가 일어서면 발이 저렸던 경험 있으실 텐데요. 혈관을 누르지도 않았는데 저림 증상이 있다면 심혈관 질환의 문제일 수도 있으니 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

4. 부종

부종은 우리 몸이 붓는 현상입니다. 아마 발이 붓는 경험을 많이 하셨을 텐데요. 혈액을 제대로 공급받지 못하거나 혈관이 눌리면 다이가 퉁퉁 붓는 증상이 나타납니다. 발이 규칙적으로 붓기도 하고 멍이 드는 것처럼 변하기도 합니다.

 

 

5. 머릿결 손상과 탈모

머릿결 손상과 탈모 증상이 생기면 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 보다는 스트레스나 다른 원인을 생각하실 수 있습니다. 두피에 혈액순환이 잘 되지 않으면 영양공급이 잘 안되니 머리카락이 푸석푸석해질 수 있고 이는 탈모와 연결될 수 있습니다.

 

6. 손톱,발톱 건조

손톱과 발톱 끝이 잘 갈라지거나 잘 부러지는 경우가 있습니다. 때로는 하얗게 변하기도 하는데 혈액순환이 안되면 나타나는 증상일 수 있습니다.

 

7. 건조한 피부

건조한 피부는 각질이 잘 일어납니다. 몸안의 혈액순환이 잘 되지 않아 피부가 건조하게 되기도 합니다.

 

8. 피로

혈액은 우리 몸에 산소를 공급합니다. 산소가 온 몸에 잘 전달되지 않으면 근육은 피로하고 회복이 더디게 됩니다. 이에 따라 평소와 다르게 금방 피로를 느낀다면 혈액순환이 안되면 나타나는 증상일 수 있습니다.

 

9. 소화불량

혈액순환이 안되면 혈관이 눌려있다는 뜻일 수도 있습니다. 이로 인해 몸의 장기들이 원활하게 활동을 하기 어려워지고, 잦은 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 느린 혈액순환은 장의 연동능력도 느리게 만들기 때문입니다.

 

10. 갑자기 일어설 때 어지러움

기립성 저혈압이라는 단어 들어보셨나요? 앉아있다가 갑자기 일어날 때 머리가 띵한 경험을 해보셨는지 모르겠습니다. 저는 종종 겪는 일인데요. 이렇게 갑자기 일어날 때 혈압이 떨어지는데, 어지러움을 느끼는 증상을 기립성 저혈압이라고 합니다. 기립성 저혈압은 ​혈액순환이 안되면 나타나는 증상 중 하나일 수 있습니다.

 

11. 경련

걷거나 서 있는 동안 해당 부위에 혈액이 원활하게 이동하며 산소가 풍부하게 공급되지 않으면 경련이 일어날 수 있습니다. 주로 다리에서 나타나는데 특히 종아리에서 많이 나타납니다.

 

12. 수족냉증

겨울철 수족냉증으로 고생하시는 분이 정말 많으실 텐데요. 혈액순환이 안되면 급격하게 손과 발이 차가운 증상이 나타납니다. 같은 온도에서 다른 사람보다 손과 발이 많이 찬 편이라면 혈액순환 문제를 해결하시면 좀 더 따뜻하게 겨울을 지내실 수 있을 겁니다.

 

 

3. 혈액순환 개선방법

​혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 완화시킬 수 있는 방법을 안내 드리겠습니다.

 

1. 혈액순환 개선방법- 수분섭취

수분이 부족한 혈액은 농도가 진해져 혈액순환이 안될 수 있습니다. 하루 충분한 수분섭취는 많은 병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 하루 1.5L-2L의 물을 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

2. 혈액순환 개선방법- 반신욕

저녁 목욕 시 따뜻한 물에 반신욕 해주시면 ​혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 완화해 줍니다. 반신욕을 15분 정도 하시면 땀이 금방 흐릅니다. 땀으로 노폐물을 배출하시면서 하루의 긴장도 풀리고 몸을 이완시켜 숙면에도 도움이 되니 실천해 보시기 바랍니다.

 

3. 혈액순환 개선방법- 혈액순환을 돕는 음식 섭취

혈전을 녹이는 작용에 탁월고 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 작용을 하는 음식을 섭취하시면 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환에 도움을 주는 음식으로 마늘, 다시다, 생강, 양파, 등푸른 생선, 부추 등을 추천합니다.

 

4. 혈액순환 개선방법- 규칙적인 운동

하루 30분 정도 규칙적인 운동으로 반드시 심장이 힘차게 뛰는 정도의 운동을 해주셔야 합니다. 근력 운동은 하루 10분 이내여도 충분하지만, 가벼운 땀이 흐를 정도의 운동은 혈액순환 개선에 큰 도움이 되며 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

---

지금까지 ​혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액순환 개선 방법 안내드렸습니다. 혈액순환이 잘 되지 않을 때 오랫동안 증상을 방치하면 큰 병으로 이어질 수 있으니 증상이 반복될 경우 최대한 빨리 전문가와 상의하시기 바랍니다.

 

▼ 참고하면 좋은 글

부종에 좋은 음식 TOP 10 (feat.붓기빼는데 좋은 음식)

비수면 위내시경 고통 줄이는 방법

케겔운동의 효과 (꾸준히 자주 해보세요)